まだ見ぬひとり旅の相棒へ、待ってろよ
光毒性（ソラレン）を含む食べ物１３種。シミや赤み、色素沈着の原因に！す
ソラレンを多く含む食べ物は？
果物
主に柑橘系はNGのようです。朝の羽鳥慎一モーニングショーで紹介してました。
そういえば、レモン、グレープフルーツ、ベルガモットなど柑橘系のアロマ精油も同様にNGらしいです。
☑ レモン
☑ みかん、オレンジ
☑ グレープフルーツ
☑ キウイ
☑ アセロラ
野菜
☑ きゅうり
☑ セロリ
☑ じゃがいもの芽
香味野菜系
☑ パセリ
☑ しそ
☑ 三つ葉
☑ パクチー、コリアンダーなど
いつ食べるのがおすすめ？
シミやお肌の老化対策に有効なビタミンCを多く含む、柑橘系フルーツたち。
これらはぜひ夕方以降に食べるようにすると、ソラレンが邪魔をせず、お肌や美容に良い食べ物として安心して摂取できるそうです。
逆にソラレンが少ない食べ物は？
果物
☑ リンゴ
☑ スイカ
☑ いちご
☑ バナナ
☑ もも
まずはその危険成分「ソラレン」を多く含むフルーツから見ていきます。
• レモン
• オレンジ
• みかん
• グレープフルーツ
• キウイ
• いちじく
ヤバイ！もみじは毎朝キウイ食べてる・・とりあえずオレンジやグレープフルーツといった「柑橘系」はソラレンが多く含まれていて危険なので要注意です。
朝食時や、外出先での昼食時には必ずチェックしたい項目ですね。
ソラレンが少ない果物は？
お次はソラレンが少ない、朝食・昼食向けのフルーツをチェック！
• リンゴ
• スイカ
• バナナ
• イチゴ
• 桃
• ブドウ
柑橘系はダメだけど、これだけいろんな種類のフルーツが大丈夫なら、普通に生活していけそうですね。リンゴとバナナという年中ゲットしやすいフルーツもあるのでよかったです。
朝食時はこれらのフルーツを組み合わせたものを考えたいですね。また外出先での昼食では、デザートの時に選ぶように心掛けましょう。
ソラレンを多く含む危険な野菜
そして野菜へ。どうやら「セリ科の野菜」がソラレンを多く含んでいて危険らしいです。
• セロリ
• パセリ
• アシタバ
• 大葉
• 三つ葉
• ジャガイモ
• キュウリ
朝食にさわやかにセロリを食べたい！ってのがなきにしもあらずですけど、まあ滅多に食べないし大丈夫かな。
そしてジャガイモが要注意！まあそんなに朝は食べないですけど、昼はついつい食べちゃいそうですよね。フライドポテトとか。
あとキュウリもついサラダで食べちゃいそうですよね。とりあえずジャガイモ大好きだから、朝と昼は気を付けねば！
ソラレンが少ない野菜は？
最後はソラレンが少ないお野菜ですが、根菜類がいいみたいです。
• 大根
• ごぼう
• 人参
• かぶ
• かぼちゃ
• ネギ
• レタス
• キャベツ
• トマト
朝からあんまり根菜類は食べないと思いますけど、サラダの定番のレタスやトマトが大丈夫なのは一安心ですね。
まっあんまし気にしなくてもええと思いますがね、もみじは男の子？だからそう気にはなりませんが女性は気になりますよね、でも皮膚癌とか怖いです〜やっぱ気をつけよっと。おわり
『サラメシ』とは？
番組名の『サラメシ』は「サラリーマンの昼飯」の略称で、サラリーマンやOLをはじめ様々な職種の働く人のお昼ごはん（ランチ）や著名人が愛した名店を取り上げる番組である。番組コンセプトの「ランチをのぞけば、人生が見えてくる」を元に、お昼ごはんを通して仕事への情熱や人生に密着し、ランチへのこだわりやランチにまつわるエピソードなどを紹介する。特定のお店や商品を紹介する番組ではなく、手作りのお弁当や社員食堂など働く人が普段食べているお昼ごはんに焦点を当てている。
2009年8月11日に実験的に番組を企画するプロジェクト『NHK番組たまご』の一企画として『サラリーマンはおなかが減る〜サラメシ〜』が放送され、2011年よりレギュラー放送化された。2013年現在のナレーションは俳優の中井貴一が勤めているが、当初は落語家のヨネスケがナレーションを務めていた。
広島フラワーフェスティバル閉幕後の『花の塔』の鉢植え
5月5日最終日のお祭りの最後に、花の塔を構成している鉢植えを記念品としてFFに遊びにいらした観光客の皆さまに無料で配布されてましたので頂いて帰りました。
屁負比丘尼（へおいびくに） とは？
屁負比丘尼（へおいびくに）
その昔、身分の高い家には、その家の妻女や娘などに付き添って、放屁や過失などを自分の責めとして追う役のものがいた。
その者の事を「屁負比丘尼（へおいびくに）」、あるいは「科（とが）負比丘尼」といった妻女や娘が屁をする。
それを屁負い比丘尼が自分がしたかのようにして恥かきの代りをしたわけである。
現在でもよくある話ですね、政治の世界も、芸能界にも、ビジネスの世界にも・・
ミネラルウォーターの硬水と軟水の違いは？
硬水と軟水の違い 水には主にカルシウムイオンとマグネシウムイオンが含まれていて、水1000ml中に溶けているカルシウムとマグネシウムの量を表わした数値を「硬度」といいます。 WHO（世界保健機関）の基準では、硬度が120mg/l以下を「軟水」、120mg/l以上を「硬水」といいます。
ミネラル量と水の硬度、硬水と軟水の違い | エビアン evian
【メリット】
便秘解消効果が期待できる
マグネシウムは下剤に使われていることもあり、マグネシウムを多く含む硬水は、消化器系に影響を与えて便通を良くする効果が期待できます。便秘気味の人が硬水のミネラルウォーターを飲むことで、便秘が改善されるケースもあります。そのためダイエットをしている方が好んで飲まれているようです。
洋風の煮込み料理に適している
硬水には肉の臭みを消したり、煮込んだ時にアクを出やすくしたりする働きがありますが、和風の旨味成分といわれるアミノ酸やたんぱく質もアクとして出てしまうため、洋風の煮込み料理に適していると言われています。
動脈硬化の予防
カルシウムやマグネシウムが多く含まれている硬水には、血液をさらさらにする効果があると言われていて、動脈硬化を予防して、心筋梗塞や脳梗塞といったリスクを減らすことが期待されています。
【デメリット】
結石のリスクが高まる
腎臓の機能に問題がある方が硬水を多量に摂取すると、硬水に含まれているカルシウムをろ過しきれないため、結石のリスクが高くなります。
お腹がゆるくなる
胃腸が弱い人の場合は、硬水に多く含まれるマグネシウムの影響でお腹がゆるくなってしまうこともあります。
素材の風味を活かしたい料理に適さない
硬水に多く含まれているマグネシウムには独特の苦みと風味、香りがあるため、料理の味付けの邪魔になることも。紅茶や珈琲など香りを楽しみたい飲料や、素材の風味を活かしたい料理には適していません。
軟水のメリットとデメリットには以下のようなものがあります。
【メリット】
日本料理に適している
日本料理は素材を活かした繊細な味付けを魅力としています。軟水は基本的に無味無臭ですから、日本料理や香りを楽しみたい飲み物には最適です。
赤ちゃんや小さな子どもでも安心
軟水はマグネシウムの含有量も少なくお腹にも優しいため、赤ちゃんや小さな子どもにも安心して与えることができます。しかし、硬水にはマグネシウムが多く含まれていて、胃腸に大きな負担がかかってしまうため、子どもの飲用としては適していません。
肌や髪に優しい
軟水は肌や髪にも優しく、身体や髪を洗っても心配はほとんどありません。硬水で体や髪を洗うと、カルシウムイオンやマグネシウムイオンの影響で、肌がつっぱったり髪がパサパサしたりすることがあります。
泡立ちが良い
軟水は硬水と比べて石鹸や洗剤の泡立ちが良いのが特徴です。
【デメリット】
ミネラル補給はできない
ミネラルには便秘やむくみを解消したり、筋肉の痙攣や足がつるのを予防するなどの効果がありますので、日頃から一定量摂取する必要があります。現代人が不足しがちと言われるマグネシウムやカルシウムなどのミネラルが少ない軟水では、多くの摂取は望めません。
日本の水道水は軟水ですので、日本人の味覚には軟水が合っていると言われています。また、マグネシウムイオンの含有量が多い硬水は人によって体に合わないこともあるので、毎日の飲むお水としては軟水の方が良いでしょう。アクアクララのお水は硬度29.7mg/Lの軟水ですので、赤ちゃんからお年寄りまで安心して飲むことができておすすめです。
参考：
ひろしまフラワーフェスティバル2018ディズニーパレード！時間も決定！
写真は、以前のディズニーランドのパレードの写真です
ひろしまフラワーフェスティバル2018
【日時】5/3(木)
【場所】平和大通り、平和記念公園周辺
パレードは5/3(木)11時～、ルートは平和大通りです。
広島市中区田中町交差点～平和記念公園前（西平和大橋）の約1.2キロ。
ディズニーパレードの出発時刻は、ディズニーリゾート公式サイトでは11時55分、フラワーフェスティバル公式ガイドブックでは11時57分となっています。
フラワーフェスティバルにディズニーが参加するのは、6年ぶりの7回目。
35周年の特別なデザインのパレード車両「ドリームクルーザーⅡ」など3台に乗って登場。 どんなキャラクターが登場するかは、当日のお楽しみだそうです。
岩国基地 フレンドシップ・デー 2018の情報！★身分証の提示要！
出典:cat-tenteko.at.webry.info
「フレンドシップ・デー(2018年日米親善デー)」は、山口県のアメリカ海兵隊岩国基地で2018年5月5日(土)に開催されます。2018年も海上自衛隊第31航空群と共催する、ゴールデンウィーク恒例の基地開放行事です。アメリカ空・海・陸軍、海自と空自の航空機に加え、民間からはレッドブルで年間チャンピオンに輝いた室屋さん、ウィスキー・パパが参加します。
2018年はF-35Bが、アジア地域で史上初となる飛行展示を実施します。世界初の短距離離陸・垂直着陸(STOVL)ステルス戦闘機のF-35Bが、探知されにくいステルス性能を展示飛行でどのように表現するかも注目されます。
その他の展示飛行は、アメリカ陸軍の「ゴールデンナイツ」が2016年から3年連続での参加が決定したほか、三沢基地に拠点を置く太平洋空軍F-16デモチームが、F-16ファイティングファルコンでその機動性を披露します。海兵隊のMV-22オスプレイの機動性能を披露するレベルIIIデモが2017年に続き披露、司令部隊、陸上戦闘部隊、航空戦闘部隊、兵站戦闘部隊を組み合わせた海兵空陸任務部隊(MAGTF)デモも予定されています。
フレンドシップ・デー開催日にあたる5月5日(月・祝)は、山陽本線、岩徳線で17本の臨時列車が運転されます。山陽本線の岩国〜徳山間は上りが7時から9時までに3本、下りが岩国発16時31分で1本運転されます。
山陽本線の広島〜南岩国間は、上りが11時から18時の間で9本、下りが5時から11時までの間で3本、下りが岩国発15時10分で1本運転されます。このほか、26本の列車で車両を増結して運転します。JR岩国駅と基地内のイベント会場近くまで、有料の臨時シャトルバスの運行されます。
なお、例年は入場時に写真と個人氏名、生年月日、性別と現住所のわかる身分証の提示が求められます。日本国籍以外の方は、パスポート、または外国人登録証のどちらかの持参が必須です。
■主な展示飛行
・ロブ・ライダー (航空ショー・アナウンサー)
・室屋義秀 EXTRA 300L/S
・ウィスキー・パパ- EXTRA 300L
・陸上自衛隊 ラペリング
・アメリカ陸軍「ゴールデンナイツ」のパラシュート降下
・アメリカ海兵隊 MV-22オスプレイ・レベルIIIデモ (実際に作戦行動へ展開)
・海兵空陸任務部隊(MAGTF)デモ
・アメリカ太平洋空軍 F-16 飛行展示
・航空自衛隊 F-2
・アメリカ海兵隊 F-35B
■主な地上展示
・アメリカ
F/A-18C/D
MV-22
F-35B
KC-130J
F/A-18E
F/A-18F
E-2D
E/A-18G
H-60
・自衛隊
U-36A
F-15
MCH-101
SH-60
KC-767
大竹市晴海臨海公園に無料子供大型遊具広場がオープン！
晴海臨海公園に大型複合遊具広場がオープンしました。広島県西部と岩国地域で最大級の規模だそうです。近くには、ゆめタウンや西村ジョイ、エディオン、コメリ、トライアルがありますので子供連れてお買い物がてらにいかが？
場所:大竹市晴海臨海公園遊具広場（大竹市晴海2丁目）遊具広場の利用:9時～19時
刑務所脱走受刑者の平尾龍磨容疑者（２７）がマツダスタジアム近くの荒神町小学校付近で逮捕されました。本日１３時３０分からのカープタイガース戦の試合を見に行こうとしたのかな？
広島県警は、３０日正午前、今月８日に松山刑務所から逃走した平尾龍麿容疑者（２７）の身柄を、広島市南区で確保し、緊急逮捕しました。
警察によりますと、きょう午前１１時３８分、警察官が、広島市南区にある荒神町小学校近くの路上で、平尾容疑者によく似た男を発見し職務質問をしたところ、本人が平尾容疑者と認めたため、その場で緊急逮捕しました。
平尾容疑者は、今月８日の午後６時から７時頃の間に、愛媛県今治市にある、松山刑務所大井造船所から逃走しました。その後、平尾容疑者が逃走に使ったとみられる車が、広島県尾道市向島の駐車場で見つかって以降、捜査網をかいくぐり、向島島内に潜伏していると見られていました。
この間、警察は、平尾容疑者が島外に出た形跡がないとして、のべ１万５０００人以上の捜査員を向島島内に投入し、平尾容疑者の行方を追っていましたが、向島から直線で、およそ６５キロ離れた広島市内での身柄確保となりました。
平尾容疑者が見つかった小学校は、JR広島駅までおよそ６００メートルに位置しています。
平尾容疑者の身柄は、このあと、愛媛県警に引き渡たされるということです。